2013年7月26日金曜日

Yoga×Raw Food WS in 葉山

9月14日(土)都会のオアシス葉山でYOGA×RAW FOODのWSをします。
YogaとRaw foodはミラクルコンビネーション!!!

BaliのRaw foodコースで出会った葉山在住のMichiruさん。

お仕事柄や放浪の旅が大好きな彼女は世界中を飛び回っていて、お料理はもちろんハーブやアロマ、自然療法なども学んでいてとても知識が豊富。


そんな彼女の作るRaw Foodは本当に芸術そのものでバリで出会った世界中の人達を釘づけにしていました!
ノニゴンゾーラ
スーパーフードノニを使ったゴルゴンゾーラ風ノニゴンゾーラはちゃんとゴルゴンゾーラの味がして、この美味しさに先生もびっくりでした!!!

ポルチーニクリームソースのラビオリ
もちろん動物性食材不使用のRawラビオリです!!!ポルチーニソースが本当に美味しくて、濃厚でRawだと思えない
 
海に近く、緑もあって空気も綺麗な葉山。
みんなでYogaをした後にあるMichiruさんのご自宅でRaw food Lunchをみんなで食べましょう!!

WS詳細

9月14日(土) 10:00〜15:00

参加費 7000円(Yoga Raw lunch込み) 

☆10:00 逗子駅集合

☆10:30〜12:00  Yoga
Where is the balance? Find your balance Find your life
あなたのバランスを見つけることであなたの人生もみつかる。
ポーズと呼吸法を行う事で身体の浄化を強化しマインドを静めます。
このクラスでは自分の内側の中心を見つけて、大地との繋がりを感じ、ポーズや心が安定するためのベースをみつけます。

☆12:30〜15:00  Raw Food WS
Raw foodとは?
スーパーフードについてなど...

☆メニュー
Vita mixで作るグリーンスムージー
Konbucha シャンパン
イタリアンサラダ
バーニャカウダー
カボチャニョッキwithポルチーニクリームソース
スペシャルスイーツ


持ち物
ヨガマット
タオル
筆記用具

放浪の旅が大好きな2人。
今までの海外生活で得た事、感じた事や、私たちが出会ったバリで学んだ事や感じた事をみなさんとシャアしたいと思います。
自宅での開催なので、少人数制のアットホームな感じで行います。
ヨガ、ローフード初めての方も大歓迎です!
定員になり次第締め切りますので早めのご予約をおすすめします!

ご予約、質問など問い合わせは
shanti.maiko@gmail.com にお願いします

お会い出来るのを楽しみにしています!!


  


2013年7月24日水曜日

Shaucha (サウチャ)

Shaucha(サウチャ)とは身体と心を清潔に保つ事を意味するサンスクリット語でヨガをしている人は聞いた事があると思う。

今日部屋で探し物をしていて、けど、いつか使うだろうと取っておいている物が多すぎてなかなかそれが見つからなかった。。。

旅を始めてから物をだいぶ買わなくなったが、捨てられずにいるものをこの機会に整理しようと思った。

来年からまたしばらく日本を離れる事になるので、長い間使っていない物を捨てたり、本棚にある雑誌は必要なページを切り取ってファイルに入れたりと使いやすいようにオーガナイズをした。

昔から少しずつ集めた大好きなCDやレコードは、大切にしてくれる人達の手に渡るようにしようと思う。

長い間使っていなかった部屋のほこりも掃除機をかけたり水拭きをしたりして綺麗にした。
こうして改めて身の周りをシンプルに綺麗にする事で本当に生活がしやすくなるし、気持ちもすっきりするし、一緒にいる家族やパートナーの生活にも大きく影響すると思う

もう2年以上旅をしているのに私はパッキングが本当にへたでいつも荷物が多く、結局一回も使わない物を持っていったり、必要な物を持っていかない事が多い。。。
そしてその時に気づく。。。

常に身の回りを綺麗に保ち、生活しやすいようにオーガナイズする事によって、余計な物を買って増やす事もないだろうし、自分にとって何が必要でなにが必要じゃないかがすぐに分かるようになる。

それが身体や心を清潔に保つ(サウチャ)に繋がっていく。

マットの上のヨガの練習ももちろん大事だけど、部屋の掃除だったり、仕事を頑張ったり、嘘をつかないとか、人に優しくしたりとか日々の生活で実践する事がすごく大事で一番のヨガの練習だと思う。


2013年7月19日金曜日

Yoga Practiceの大切さ

(この写真は2008年にインドにヨガの旅に行った時に練習をしていたゴアのリトリートセンター)

いつもレッスンをさせてもらっていたりスタジオオープン時からずっと練習をしていた小松園町にあるヤンララへ昨日レッスンを受けに行った。

広くなっていて更に素敵になっていて、いつもここでレッスンをしていた事やまたレッスンが出来る事が心から嬉しくなった。

久しぶりのikuさん(ヤンララオーナー)のクラスはヒップオープニング中心で、股関節の弱さや固まりやそこからくる膝の痛み、腰のだるさなど色んな気付きがあって、普段自分の練習じゃ入れない深い所まで入る事ができ日本に帰ってきてからなかなか取れなかった詰まりや痛みが一瞬で取れた!!!!!!

ヨガをする事で自分の弱い部分を知る事ができ、強化する事が出来るし、心も身体も心地いい状態を知る事でそこに戻ろうとするし、だからヨガの練習をする事で私は常に健康でいられる自信がある
人間だれでも常にベストを保ちたいけど、難しいと思う

ヨガを教え始めた時にヨガの先生なのに。。。。とよく言われたけど、風邪を引かないとか体調が悪くならないと言う意味ではなくて、ヨガの練習を定期的に続ける事で自分の体調の変化、心の声にすぐに気づけたり自分にあった処置ができるようになったり、バランスを取れるようになった。

もちろんそこまで理解するのは個人差があるし時間がかかるかもしれないけど、一生つきあっていく自分の身体なのでいつもケアしてあげたいと私は思う

今朝はお母さんと一緒にセルフマッサージをしたり身体の一つ一つを伸ばしたり、基本的なアサナを丁寧にとったりと1時間ほどヨガをした。

終わった後にお母さんが
『背が伸びた!!身体が軽い、猫背じゃなくなった!!!!!』
と、自分の変化にすごく大げさに感動していてなんて素直な人なんだろうととても嬉しかった。

来週から月曜日と水曜日にレッスンをしようと思っていて、水曜日のクラスは初めてヨガを始める人対象にやって行こうと思っています。

ヨガしたいけどなんとなく敷居が高く感じている人や身体が固いし恥ずかしいって思っている人など気軽に参加して下さい、
年齢、性別問いません。

レッスン詳細
毎週 月曜日 19時半〜21時 ヤンララ
小松市園町(小松郵便局の並び小松タクシーや塾!?、大東建託が入っているビル2階です)

毎週水曜日  19時から20時半 otta
加賀市山代温泉(山代中学校向かい オオハタ食堂さんの隣の建物の2階です)

ヨガしたいけどスケジュール的に無理な方、プライベートレッスンや出張レッスンできます。
その他加賀、小松でレッスンを受けれるところがあるのでご紹介します!!

shanti.maiko@gmail.com
に気軽にお問い合わせくださいね☆






2013年7月18日木曜日

My Home

日本に帰って来て約1週間が経った。

長時間のフライト、待ち時間を含めて約30時間かけて帰ってきて、全く寝てないのにすごく元気で早速大好きな友達に会いに行った

バリにも来てくれたからそんなに久しぶりではないけど、Hugをしてここで再び会えた事の嬉しさを感じた
いつもと変わらず温かく迎えてくれ私の為に夕食を用意してくれて、バリでの事や最近の事など0時過ぎまで話続けた




次の日からいつも本当にお世話になっている花紫(母が勤めている旅館)へお手伝いにも行って、みんなや女将さんに会ったり、午後からはMayukoとドライブをしたりしてこっちにいる時の休暇と同じように過ごした後、私が居る事を知って駆けつけてくれたMioさんと合流し楽しい時間を過ごした。

夜はお家で家族とご飯を食べ、お母さんに今回の旅で経験した事や感じた事をシャアした。今までは日本に住んでいるのに、親が近くに居るのに、なかなか話す時間を作ろうとせず、過ごす時間がなかったので、今日本に居れる間なるべく多くの時間を過ごしたいと思っている。

私の彼はイタリア人で家族との絆や親戚一同の絆がすごく強くて3日に1回くらいskypeをして顔を会わせて(見ながら)コミニケーションをとっている。
最初はマザコンだと思ったり、何をそんなに沢山親に話す事があるんだろうと思ってめんどくさいとさえ思っていた。。。

最近やっと彼のあのみんなから好かれる性格の良さや優しさ、強さ、安定感は家族とのこの深い絆があるからなんだと思った。
キリスト教徒だから小さい頃から教会へ行っていたり、産まれた瞬間から神から名前をさずけられたりと、自然と自分は神と繋がっている事を知ってて、大きな力に守られている事も知ってるんだろう。

帰ってきてから仲のいい子達に会ったり、家族と過ごしたり、おばあちゃんの採れたての野菜でお料理したりと毎日本当に幸せをしみじみ感じていて、やっぱりここがMy Homeなんだと感じる

旅をして本当に沢山の素晴らしい出会いがあって、その事や人達が私に沢山の事教えてくれて、私を強くしてくれた。
そして日本やバリに心から信頼できる人達、パートナー、今まで育ててくれた家族が居る事が私をもっと強くしてくれていろんな可能性を与えてくれるんだろう。










2013年7月17日水曜日

Raw food in bali


 お姫様みたいなベットでいつも寝てた


とってもカラフルなサラダ

konbucha

                                                    みんなで作ったdip

                                                    パパイヤの皮で作ったRaw春巻き

                                                    cacao

                                                    curry

                                                   アボカドチョコプディング

             マーブルチーズケーキ
  
             international raw food day


                                          graduation

Raw Food training Bali



スミニャック(south bali)で約2ヶ月過ごした後、Raw Foodのシェフトレーニングの為再びUbudへ

3年ほど前に鎌倉で初めてRaw FoodのWSに参加して、ものすごい衝撃を受けた

大好きなbaliのubudでどーしてもトレーニングに参加したくて彼と2人で去年から待ちわびていた。
静寂な大自然の中にあるヴィラはプールはもちろんスパ(温泉!?)があったり、お庭にはココナッツの木、パパイヤ、オーガニックハーブや野菜


オーストラリア、ヨーロッパ、日本、南アフリカと世界中から集まった人達













 初日のwelcome meetingに出されたraw lasagna,raw tiramisuは信じられないくらい美味しくって、こんな素敵な場所で毎日こんなに美味しいご飯が作れて、食べれるなんてなんて幸せなんだろうと思った!!





毎朝のヨガや気功のレッスンの後のデトックスジュース
で1日が始まる

















オーガニック野菜、果物、ナッツやドライフルーツ、生きたままの栄養素が高いものを使い、生命力を最大限に身体に取り入れため、soupやdipはもちろんパンやピザ、スイーツすべてを48度以上熱を加えずに作ります。

Japanese,india,mexico,thaiなど毎日さまざまなflavorをRawで作った 。
全てが本当にミラクルで最高に美味しかった



















ヨガをしてからベジタリアンの練習をしていたりもともと重たい物があまり身体にあってないし、本能的に生野菜やフルーツを求める私にはすごくRaw Foodがあっていて、新鮮で生命力に溢れているものを取る事で、意識が高まるし、すごくクリアになり内面が安定する

改めて人は自然の一部だという事を感じたり、みんな世界中から集まって文化や言語、年齢も全然が違うはずなのに、全然違和感がなくみんながそこに居る事がすごく安心感を与えてくれ、1つなんだった事を感じた。

ヨガで出会う人達もそうだけど、出会って間もないのに本心で話ができたり、大親友みたいな気持ちになったりする
同じ空間で一緒に色んな事を学んだ2週間、ここで出会った人達もきっとこれからもずっと繋がっていると思う
すぐに会える距離じゃないし次会えるのはいつか分からないけどすごく近くに感じる事ができる

本当に本当に素晴らしい2週間だった!!!

今の時代を生きる人達は日々の生活のストレスや必要のない情報が多いせいで自然から、自分からどんどんかけ離れてしまい直感力だったり、生命力が弱くなって、よけいな事に沢山のエネルギーを費やしてしまっている人が本当に多いように思う。

ヨガをしたり自然のエネルギーを食べ物から取り入れる事で本当に気持ちが前向きになったり、視野が急に明るく広くなったりして内側からエネルギーが湧いてくる

ヨガやローフード、ベジタリアンの練習をする事によって自然と調和しポジティブな変化を作る原動力だと思う!!!

Raw Food training の写真はここで
https://www.facebook.com/maiko.nishimura.142/media_set?set=a.551633721568075.1073741828.100001643556499&type=3





Bali Life

ubudでのTTCの後は彼と合流して、スミニャックの近くに移動してアイアンガーのヨガスタジオに通ったり、海に行ったりとslow lifeを満喫

神々が住み、海、山があり大自然のバリはヨガスタジオやベジタリアンカフェが沢山あって、簡単にそうゆう場所に行けるし、トロピカルフルーツが本当に美味しくて毎日沢山のフルーツを食べれるし、フレッシュジュースはどこででも飲めるから私にとって本当にパラダイスだ!!

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 レンタルのバイクを借りてどこに行くにも毎日バイクですごい渋滞の中走ったり(私は後ろ)
近くの美味しいワルン(安い食堂)へみんなでランチに行ったりとちょっとした在住者の様な気分だった:)

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(お気に入りだったワルンジャパン)

近所に住んでいたEMMA先生やスペイン人の旦那様LUIS君と私たち4人でヨガや行ったりランチをしたりバリに住んでいる人達との家族ぐるみでの付き合いで本当に多くの楽しい時間を過ごす事が出来た!!
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沢山の素晴らしい人達との出会いに恵まれて本当にshantiな毎日ですごく幸せだった

どこへ行ってもどこに住んでも結局は自分が幸せをそこで感じれるかどうかで、自分の気持ちや、周りにいる人達が毎日の生活をとっても充実した潤ったものにしてくれる。

そして毎日のヨガの練習によって今の自分の状態にきずいてあげる事が出来るし、少しさぼってしまうとすぐにどこかが滞ったり、自分の気持ちや身体、自然からのメッセージに鈍感になってしまう。

常に自分と繋がっていたり、自然と繋がる事でいい事が沢山起ったり、いい人に出会ったり、全ては鏡だ
特に旅をしているとたっくさんそういった場面に出くわすし、旅はその時の自分をそのまま反映してくれる。
2010年から旅を初めて今まで、本当に沢山の新しい自分との出会いがあった。
自分の事が、大嫌いで消えてしまえばいいって思ったり、辛い事も沢山あったけど、今はどうしたら自分がそうならないでいれるかを知る事が出来たし、好きな自分でいるために自分に必要な事も知っているしだんだん自分に対しての沢山の知恵がついて生きやすくなった気がする。

だからもっともっとこれからも旅をしたい

TTC in Bali

今日7ヶ月振りに日本に戻りました

12月2日に大好きな友達に見送られ、日本を発ち、AUSケアンズに着いた。
その後に美しい大自然のタスマニアの真っ青な空と海に囲まれた4ヶ月

そしてBali過ごした約3ヶ月☆
今回で4回目のBaliは本当に最高で私の人生を大きく変えた旅になりました

バリに着いてまずは大好きなflow artsのTTC
大好きな2人の先生と全国から集まったyogini達と美しいUbudでの1週間のYoga trainingは本当に本当に最高だった。
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早朝とっても神聖な場所で行われるyoga practice、その後のBaliのtropical fruitdeでの朝食
先生達のとっても楽しい座学の時間、のりよ先生の解剖学,玄米のvege lanch、実技の練習。
みんなと沢山の事をシャアし合ったサットサンガ。
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ウブドの大自然で過ごし、沢山ヨガをして、素敵な人達と過ごし、軽いjuiceデトックスしたり、この1週間は本当にミラクルだった!!
これまでいろいろ疑問だった事や引っかかっていた事が一気に解決した感じになって視界がパッと開けた感じ(!?)
なんかうまく説明できないけどpadmini先生、emma先生はやっぱり私のグルだ!!!